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校园舞蹈小学教程

主要以基础训练和民间舞两大部分组成

一. 基础训练的教学任务要求学生们掌握身体的直立 重心 舞姿方向等基本动作,能够初步运用身体各部位灵活准确的完成动作,并能使上肢与下肢协调配合

二. 民间舞教学任务的内容和形式较丰富多彩,为适合小学部分学生的学习,我们选择了具有代表性,训练性的东北秧歌和藏族舞,通过对学生身体各部位松弛协调及表现力的训练,使学生们掌握这两个民族的节奏,动律和风格

小学部分教学内容在程度上是较难的,所以初学者一定要在教师家长的帮助下,循序渐进,由浅入深的学习,注意抓住每个动作的要点、重点和难点,相信通过你们的不断努力,一定能达到较好的训练效果。这套教材是为了扩大普及舞蹈文化事业的发展,使舞蹈美育教育能得到提高并给初学者带来学习的兴趣。

第一片

第一部分

1、舞步:基本舞步训练 正步位半脚掌 交替半脚掌 流动半脚掌·碎步 舞姿碎步·双晃手 顺风旗花梆步

2、音乐节奏

3、合乐示范

4、地面·提沉含仰

5、音乐节奏

6、合乐示范

7、基本手位训练:提襟手位 小五花 山膀 按手位 托手位 顺风旗手位 双托手位 斜托手位 8、音乐节奏

9、合乐示范

10软开度:基本关节训练 前低头 仰头 转头 倾头 单肩 双肩 前环肩 后环肩 推指 拉肩 压肩 11、音乐节奏

12、合乐示范

13、勾绷脚训练:勾脚趾 勾脚踝 绷脚踝 绷脚趾 单勾脚 双勾脚 外环动 内环动

第二部分

1、髋关节训练:展胸压胯 含展胸 侧压胯 侧抬胯

2、音乐节奏

3、合乐示范

4、腰训练:胸腰 大腰 旁腰

5、音乐节奏

6、合乐示范

7、弹撩腿训练:挑胸腰 小弹腿 大弹腿 撩腿

8、音乐节奏

9、合乐示范

10、压腿训练:前压腿 后压腿 旁压腿 后压腿 打叉

11、音乐节奏

12、合乐示范

13、大踢腿训练(一):前吸腿 前踢腿 旁踢腿 后踢腿

14、音乐节奏

15、合乐示范

第二片

第一部分

扶把

1、基本脚位训练:方位 正步位 小八字位(一位) 大八字位(二位) 五位

2、音乐节奏

3、合乐示范

4、擦地训练:前擦地 后擦地 旁擦地

5、音乐节奏

6、合乐示范

7、蹲训练:一位半蹲(小八字位) 二位半蹲(大八字位) 五位半蹲

8、音乐节奏

9、合乐示范

10、单腿蹲训练:单腿蹲前点地 单腿蹲后点地 单腿蹲旁点地

11、音乐节奏

12、控制训练:前抬腿 旁抬腿 立身射燕 大射燕

13、音乐节奏

14、合乐示范

15、大踢腿训练(二):前踢腿 旁踢腿 后踢腿

16、音乐节奏

17、合乐示范

第二部分

中间

1、踝关节训练:拧身吸腿 立身射燕 顺风旗射燕接踏步转体

2、音乐节奏

3、合乐示范

4、小五花、舞姿训练:正步位半蹲小五花 正步位小五花接旁虚 步位小五花 正步位小五花接大踏 步顺风旗

5、音乐节奏

6、合乐示范

7、小跳训练:一位小跳 二位小跳 一位小跳接二位小跳

8、音乐节奏

9、合乐示范

10、吸腿拧身跳训练 :吸腿拧身跳

11、音乐节奏

12、合乐示范

13、中跳训练:小跳 劈腿跳

14、音乐节奏

15、合乐示范

16、园场:园场步 顺风旗园 场步

17、音乐节奏

18、合乐示范

第三部分

1、中国民间舞:东北秧歌--压腿跟 前踢步 后跳踢步 单臂花 蝴蝶花 片花 双臂花

2、音乐节奏

3、合乐示范

4、藏族舞蹈:小颤 双脚冈答小颤 单冈答小颤 退踏步 滴哒步 抬踏步 长靠 单靠 拖步

5、音乐节奏

6、合乐示范

7、国标舞欣赏:伦巴

8、恰恰恰

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